Q&A




Zdravo svima!
Danas vam ne pišem recenzije o proizvodima, ni savjete, već želim da vi meni pišete. Nije vam jasno?
Želim da napravim Q&A post, ali ne želim da uradim copy/paste pitanja sa drugih blogova, nego da mi vi postavite pitanja. Pitajte me šta god želite i koliko god pitanja želite!

Možete mi pisati ovdje (anonimno) - https://ask.fm/beautycornerbyemina
Na Instagramu - @emiinaab (Zapratite ako želite)
Na e-mail - luppoem@gmail.com

Hello everybody!
Today I do not write product reviews or advices. I want you to write to me. Do not you understand?
I want to make a Q & A post but I do not want to do copy / paste issues from other blogs. Ask me what you want and how many questions you want!

You can write me here (anonymously) - https://ask.fm/beautycornerbyemina
On Instagram - @emiinaab (Follow me if you want)
To e-mail - luppoem@gmail.com






handwriting-fonts

HOW TO STOP PROCRASTINATION | KAKO PRESTATI ODLUGOVLAČITI




Do you ever happen to have a lot of obligations related to school, college, work or something else, but not to do them? You find excuse for all? If the answers to these questions are "Yes" then this is the post for you!

Each of us is procrastinating, but the causes are different. Someone procrostinate because they are tired, someone has no motivation, someone is depressed, ... To begin with, I will point out some of the causes of procrostination and then the solutions to stop with it. If you find yourself in some of these causes, than keep reading!

1. Perfectionism

Many people when hear this word think of something perfect, something that has no problems or obstacles. That way of thinking leads us to the procrastination. Wondering how?
There is no perfection in life. That colleague from college or school that you think is perfect went through everything to achieve what he or she does now. He/she had to learn a lot, try and fail the exams to be the best. A colleague from work was not so easily come to a high position. He also had to finish school, sign up for different competitions, many would be denied. Maybe he was away from his loved, but now he enjoys them with the position he is in.
Therefore, perfectionism does not exist. We are convinced that everything we do has to be perfect, and if that's not why we would work it at all? And this is the worst cause of procrastination.

2. Fear of the unknown

When you travel for the first time to some place you are afraid you will like accommodation, food or anything else. So it is with learning and work. We are afraid that we will be good enough at it, whether we will succeed. And where does that leave us? Procrastination, of course.

3. I'll do it later

"I do not feel very well right now, but I'll do it later..." If you do not make up for your obligations now, you will not even be in an hour or five hours. And when are you going to finish?

4. We do little tasks because they are easier

If we first end up with less obligations because we think it's easier, we lose more energy, and afterwards we have no power to handle with more difficult and important things.


5. Lack of motivation

Have you ever been in a situation that you do not want to do the least task? This is due to lack of motivation, and lack of motivation is a result of:

  • energy shortages, 
  • fatigue, 
  • stress, 
  • difficulty in finding new ideas, 
  • ambiguous goals, 
  • working in wrong enviroment, 
  • lack of confidence, 
  • surrounded by negativity, 
  • you have not been able to accomplish this task the past time.


6. You often pay attention

We live in a modern world where there are many factors that affect our attention. These are:

  • e-mail, 
  • text messages, 
  • social networks, 
  • people,
  • street noises, etc.


When I told you the causes of pocrastination, it's time to write how to stop it.


1. Motivate yourself

Find some messages, quotes from the books that will motivate you, write them on paper and paste it in front of your work desk or at a nearby place. Each time you lose motivation, read them aloud and continue to work. It sounds funny but is very effective. You act best on your own psyche yourself.

2. Make a plan

Make your planner or schedule where you will enter all the important tasks, as well as time for fun, family, friends, exercise and everything else that relaxes you. I recommend to write your monthly tasks and goals, then weekly and daily in a notebook. Keep this notebook on your desk so you can always review or mark the obligations you've completed.


3. Clean your work area

Keep your desk clean and tidy, without junk and unnecessary stuffs. Decorate it with lovely pictures, candles or some little things that makes you happy, so you'll be pushing yourself to work.

4. Forget about perfectionism

All you do, do it on the best way you know. That does not mean there will be no mistakes. You have to reconcile the fact that mistakes always occur. "If you do not sin, you will not do anything." - Joseph Conrad

5. Do the toughest tasks at the beginning

At the beginning and when you have the most energy, do the toughest tasks first. In this way, you will get rid of the things you are afraid of and which will stops you, so you will get motivation for further work. After that, small tasks will not be a burden for you.

6. Keep your attention

When you are learning turn off the router, turn off the phone, close the door, find a quiet place to work. Do not open facebook, instagram or any other social network because you will burden yourself. There is also a chance that you will not even learn anymore because you will be on facebook for a long time. If you are harmed by the outside environment you can buy earplugs and use them while you are studying. If you do not like silence, take the earphones and play classical music. Many people in that way stay focused longer.

7. Reward yourself

After each task you finish, do something you like. Eg. When you learn one chapter, eat a row of chocolate or watch TV. You can reward yourself by walking, cycling, coffee. On that way you motivated yourself because in the subconscious you know that when you end up being obliged to get something you like.

I hope this post will help you. If you have some way of battling with procrastination, feel free to write it down!

Instagram: @emiinaab





Da li vam se ikada desilo da imate mnogo obaveza vezanih za školu, fakultet, posao ili nešto drugo, ali ne da vam se obaviti ih? Da za sve nađete izgovor? Ako su odgovori na ova pitanja "Da" onda je ovo post za vas!

Svako od nas odugovlači, ali uzroci su različiti. Neko odugovlači jer je umoran, neko nema motivaciju, neko je depresivan,... Za početak ću navesti neke od uzroka odugovlačenja, a zatim i rješenje. Ako se pronađete u nekom uzroku nastavite čitati!


1. Perfekcionizam

Mnogi kada čuju ovu riječ pomisle na nešto savršeno, nešto gdje nema ni problema ni prepreka. Baš takvo razmišljanje dovodi nas do odugovlačenja. Pitate se kako?
U životu ne postoji perfekcionisam. Baš taj kolega sa fakulteta ili škole za kojeg smatraš da je savršen prošao je kroz sve i svašta da bi postigao ono što sada ima. Morao je mnogo učiti, truditi se, padati ispite da bi sada bio najbolji. Kolega sa posla nije tako lako došao do visoke pozicije. I on je morao završiti školu, prijaviti se na različite konkurse, na mnogima biti odbijen. Možda je bio udaljen od svojih voljenih, ali sada uživa sa njima uz poziciju na kojoj se nalazi.
Dakle, perfekcionizam ne postoji. Mi smo uvjereni da sve što radimo mora biti perfektno, a ako nije tako zašto bi uopšte radili? I eto najgoreg uzroku odugovlačenja.


2. Strah od nepoznatog

Kada prvi put putujete na neko mjesto strahujete da li će vam se svidjeti smještaj, hrana ili nešto drugo. Tako je i sa učenjem i poslom. Bojimo se da li ćemo biti dovoljno dobri u tome, da li ćemo uspjeti. I čemu nas to vodi? Odugovlačenju, naravno.


3. Uradit ću to poslije

"Sada se ne osjećam najbolje, ipak ću to uraditi poslije..." Ako se sada ne natjeraš da započneš svoje obaveze, nećeš ni za jedan sat, ni za pet sati. A kada ćeš završiti?


4. Radimo male zadatke jer su lakši

Ukoliko prvo završamo manje obaveze jer smatramo da su lakše, brže gubimo energiju, te poslije nemamo snage za rješavanje težih i važnijih stvari.


5. Nedostatak motivacije

Da li ste ikada bili u situaciji da ne želite obaviti ni najmanju obavezu? Do toga dolazi usljed nedostatka motivacije, a nedostatak motivacije je rezultat: 

  • manjka energije, 
  • umora, 
  • stresa, 
  • poteškoća u pronalaženju novih ideja, 
  • nejasnih ciljeva, 
  • rada u pogrešnom okruženju, 
  • nedostatka samopouzdanja, 
  • okruženi ste negativnošću, 
  • niste uspjeli u ovom zadatku prošli put,...


6. Često vam odluta pažnja

Živimo u modernom svijetu gdje postoji mnogo faktora koji utiču na našu pažnju. To su: 

  • e-mail, 
  • tekstualne poruke, 
  • društvene mreže, 
  • ljudi, 
  • buka sa ulice itd.


Kada sam vam navela uzroke odugovlačenja vrijeme je da napišem i kako da prestanemo sa tim.


1. Motivirajte se

Nađite neke poruke, citate iz knjiga koji vas motivišu te ih napišite na papiriće i zalijepite ispred vašeg radnog stola ili na neko drguo vidno mjesto. Svaki put kada vam opadne motivacija pročitajte ih naglas i nastavite za poslom. To djeluje smiješno, ali je jako učinkovito. Vi sami najbolje djelujete na vlastitu psihu.


2. Napravite plan

Napravite svoj planer ili raspored u koji ćete unijeti sve važne zadatke, kao i vrijeme za zabavu, porodicu, prijatelje, vježbanje i sve ostalo što vas opušta. Najbolje je da u neku svesku napišete svoje mjesečne zadatke i ciljeve, zatim sedmične i dnevne. Neka vam ta sveska bude na stolu kako bi ju uvijek mogli pregledati ili označiti obaveze koje ste završili.

3. Očistite svoj radni prostor

Neka vaš sto bude čist i uredan, bez smeća i nepotrebnih stvari. Ukrasite ga dragim slikama, svijećama ili nekim sitnicama koje vas čine sretnim. Na taj način potaknut ćete sami sebe na rad.


4. Zaboravite na perfekcionizam

Sve što radite radite najbolje što znate. To ne znači da neće biti grešaka. Morate se pomiriti da uvijek i u svemu se javljaju greške. "Ako ne griješiš, ništa i ne postižeš." - Joseph Conrad

5. Prvo teži zadaci

Na početku i kada ste najodmorniji prvo uradite teže zadatke. Na taj način ćete se prije riješiti zadataka kojih se plašite i koji vas koče, a time ćete i dobiti motivaciju za daljim radom. Nakon toga mali zadaci za vas neće predstavljati nikakvo opterećenje.


6. Zadržite pažnju

Kada učite ugasite ruter, ugasite mobitel, zatvorite vrata, nađite tiho i mirno mjesto za rad. Nemojte ulaziti na facebook, instagram ili neku drugu društvenu mrežu jer ćete na taj način opteretiti sebe. Također postoji šansa da više nećete ni učiti jer ćete dugo listati po facebook-u. Ukoliko vam smeta buka iz vanjske sredine možete kupiti čepiće za uši i koristiti ih dok učite. Ako ipak ne volite tišinu, uzmite slušalice i pustite klasičnu muziku. Mnogi ljudi na taj način duže ostaju fokusirani.

7. Nagradite se

Nakon svakog obavljenog zadatka uradite nešto što volite. Npr. kada naučite jedno poglavlje pojedite red čokolade ili gledajte tv. Možete se nagraditi šetnjom, vožnjom na biciklu, kafom. Tako motivišete sami sebe jer u podsvijesti znate da ćete kada završite obavezu dobiti nešto što volite.

Nadam se da će vam pomoći ovaj post. Ukoliko imate i vi neki način kojim se borite sa odugovlačenjem, napišite!


Instagram: @emiinaab

Zarada/ušteda novca pri online kupovini

Danas skoro svaka treća osoba troši novac na internetu, kupovinom na ebay-u, AliExpress-u, Amazon-u, i sl. Ako i vi kupujete preko interneta, da li ste ikada poželjeli da uštedite barem mali dio novca? Ako jeste onda nastavite čitati ovaj post! :)


Prije par mjeseci saznala sam za Ebates. Naime, riječ je o stranici preko koje možete zaraditi, odnosno, vratiti dio uloženog (potrošenog) novca. Stranica je provjerena, a povrat novca zaista funkcionira pa zato dijelim ovu informaciju sa svima koji često kupuju online.

Ebates djeluje kao posrednik u kupnji. Svaki put kada poželite kupiti nešto online, trebate prvo ući preko Ebates stranice, a onda u pretraživaču odabrati trgovinu preko koje želite kupiti nešto (npr. ebay). Ebates će vas zatim preusmjeriti na tu stranicu, vi ćete obaviti kupnju kao i inače, a za dva dana ćete dobiti određeni postotak od tog potrošenog iznosa. Postotak nije isti za svaku online trgovinu, ali se značajan iznos zaista brzo nakupi.

Trebate znati da se na ovaj način nećete "obogatiti", već samo uštedjeti dio vašeg novca, a to se kasnije itekako isplati.

Popis svih trgovina s kojima Ebates surađuje je jako velik, a možete ga vidjeti pod "All Stores". Pored svake online trgovine, stoji postotak koji dobijete nazad ako koristite Ebates pri svakoj kupnji. Osobno sam koristila Ebates za kupnju nakita preko Ebaya i šminke preko nekih drugih kozmetičkih stranica.

Osim povrata novca pri svakoj kupnji, Ebates daje svakom novom korisniku i bonus od 10 $. Iznos se dobije kada se registrirate i obavite prvu kupnju. Sam postupak registracije je brz, jednostavan i besplatan. Osim toga, ako u roku od 90 dana kupite stvari u iznosu do 25 $, dobit ćete i dodatni bonus od 5 $ od Ebatesa. Bonusi su jednokratni, a dobivene iznose možete provjeriti pod "Cash Back Activity-Bonuses".
Novce koje ste potrošili, odnosno iznos koji vam je vraćen, možete unovčiti svaka tri mjeseca. Sami odabirete opciju želite li da vam ti novci sjednu na PayPal račun ili da vam Ebates pošalje ček. Ja sam se odlučila za PayPal i nije bilo problema. Pod "Next Big Fat Payment" možete vidjeti kada će vam točno novci sjesti.

Ja sam za kratko vrijeme zaradila 11,54$ što je meni super. :)



Ukoliko se želite registrovati i početi sa korištenjem Ebates-a, pratite sljedeće korake:

1. Kliknite na ovaj link:  https://www.ebates.com/r/EMINA28?eeid=28187

2. Otvorit će vam se ova stranica. Vaše je da idete na "Join now".



3. Unesite svoju e-mail adresu i lozinku koju želite koristiti na Ebates-u.



4. U sljedećem koraku izaberite kako želite primati novac, na PayPal ili kao kupon. Moja preporuka je da izaberete PayPal, te svaka 3 mjeseca dobit ćete novac na karticu. To ćete uraditi na sljedeći način: 
Otvorite "Account settings" ---> Popunite rubriku "Mailing Address" (ime, prezime, adresa) ---> U "Payment Type" izaberete način isplate novca ("Send my Big Fat Payment via PayPal") ---> Unesite svoju PayPal adresu i to je to!

5. Sada ste registrovani na Ebates-u i možete početi sa kupovinom. Pri kupovini otvorite Ebates, unesite svoju adresu i lozinku, te u pretraživač ukucajte trgovinu u kojoj želite kupovati (npr. ebay) i kada vam otvori stranicu radnje idete na "Shop now".




Otvorit će vam se ebay (ili neka druga stranica/trgovina koju ste izabrali). Kupovinu obavljate kao inače!

Nadam se da će vam ovaj post biti od pomoći, te da ćete uštedjeti novac. Meni je stvarno super i nastavit ću ga koristiti.

Da li je neko već koristio? Kakva su iskustva?
Ukoliko vas nešto zanima slobodno se javite! :)

Hvala na čitanju! <3

INSTAGRAM: @emiinaab






a čitanju! 

Farmasi BB Magic krema

Zdravo drage moje :)
U ovomjesečnom Farmasi katalogu naručila sam BB Magic toniranu kremu. To je, ustvari, BB Magic tonirana hidratantna krema sa hijaluronskom kiselinom i koenzimom Q10. Na ambalaži piše 45+, ali u nekim slučajevima su bolji proizvodi koji nemaju nikakve sličnosti sa vama, tipom kože ili dobi. To vam govorim iz iskustva.

Do nedavno sam koristila  Avonovu BB kremu, i izvrsna je, ali mi je i ova favorit pa sam morala iskoristiti sniženje.

Kao i svako, pa tako i ovo opisivanje artikla počinjem od ambalaže.
Ova BB krema dolazi u kartonskoj kutiji što joj odmah na početku daje plus. Većina BB krema i pudera nema zaštitnu ambalažu kao ova, i nekako, pri kupovini istih više pažnje posvećujem "zapakovanim". Svaki proizvod bi trebao po samom pakovanju slati poruku kakav je zapravo, a ova krema obećava mnogo.





Unutrašnja ambalaža nije ni previše tvrda niti previše mekana. Baš onakva kakva treba biti! Apliciranje same kreme je vrlo lako. Ne trebate se plašiti da će odmah izaći prevelika količina koju ne možete ni vratiti, ali ni potrošiti.





Sada ono najvažnije... Tekstura i učinkovitost!

Krema sadrži: minerale, vitamin B3, vitamin C, ulje makadamije, ekstrakt zobi, arganovo ulje, proteine svile, SPF 25, kolagen.

Karakteristike ove kreme su:

  • Regeneriše ćelije kože, daje im neophodnu energiju,
  • Sprečava starenje kože, poboljšava ćelijski metabolizam i posjeduje antioksidansna svojstva,
  • Kontroliše gubitak elastičnost djelovanjem arganovog ulja i kolagena,
  • Ulje makadamije i proteini svile dubinski vlaže kožu,
  • Vitamin B3 štiti kožu od spoljnih uticaja, a ekstrakt zobi hrani i daje gladak izgled koži,
  • Ne začepljuje pore.
Krema nije masna kao obične BB kreme. Lako se nanosi i ravnomjerno razmazuje po koži. Pri nanošenju na lice stapa se sa vašim tenom i ne ostavlja efekat maske. Kod ove kreme, najviše mi se dopada činjenica da ne začepljuje pore. Dakle, nema više onog nenormalnog znojenja jer koža ne može da diše. S obzirom da imam masnu kožu (T zona), nakon nanošenja ove kreme stavim malo pudera u kamenu i to je to.

Krema je idealna za svaki dan. Prekriva crvenilo kože, kao i crvenilo oko bubuljica, ali ne koliko i puder. Kao što sam već i napisala, stapa se sa kožom tako da nema onih ružnih prelaze između lica i vrata.

U katalogu su dostupne 2 nijanse: light to medium i medium to dark, ili što bih ja rekla samo svijetla i tamna. Ja sam kupila svijetlu  jer u toku zime i koža mi je dosta svijetla.

Nijansa light to medium slikana na dnevnom svijetlu i tamnoj podlozi:


Nijansa light to medium slikana na dnevnom svijetlu i svijetloj podlozi:


Cijena BB Magic tonirane hidratantne kreme sa hijaluronskom kiselinom i koenzimom Q10 (50ml) u januarskom katalogu je 4,95KM. Vrijedi iskoristiti ovo sniženje i napraviti zalihe! :)

Da li ste i vi probale ovu kremu? Ili vam je neka druga favorit?
 Hvala na čitanju! <3

Instagram: @emiinaab


Avon Little Black Dress

Zdravo drage moje!
Kao što vidite po naslovu posta, danas vam pišem o dobro poznatom parfemu iz Avona, a to je Little Black Dress.

Ja sam osoba koja mnogo voli parfeme. Slobodno mogu reći da imam svoju malu parfemeriju, koja se sastoji od različitih parfema. Iako imam i slabe i jače parfeme, draži su mi oni intenzivnijeg mirisa, postojani i dugotrajni. Oni koji ostavljaju trag kada prođem. Po ovome možete zaključiti da je idealan poklon za mene, naravno, parfem. Sa njim nikada nećete pogriješiti.

Također, parfeme mogu spojiti sa nekim osobama. Npr. kada u drogerijama testiram parfeme, tačno znam na koju osobu me taj parfem podsjeća, kome bi najbolje odgovarao. Valjda je to razlog zbog kojeg mi samo daju novac i kažu kupi XX osobi parfem, po svom izboru. I uvijek ih obradujem! :D

Avon definitivno ima najbolje parfeme. Koji god parfem da sam kupila, pa i da nisam pomirisala tester, nisam se pokajala. Ali je favorit bio i ostao Little Black Dress. Ovaj parfem sam prvi put dobila od mame prije nekih 4-5 godina i stvarno me očarao.


Parfem dolazi u crnoj kutiji, obložen celofanom. U unutrašnjosti kutije nalazi se karton koji dodatno štiti bočicu parfema.


"Sve je počelo prije skoro 100 godina. Tokom 20-tih u divljem i ludom gradu po imenu Pariz dizajnerica ženske odjeće je promijenila historiju mode oslobađajući ženske noge i tijelo skrativši haljinu.
Haljina je bila crna i hrabra, a dama koja ju napravila zvala se Coco Chanel. Od tada rijeke parfema su potrošene i hiljade haljina su dizajnirane i mala crna haljina je evoluirala. I dalje je mala ali nekada mijenja boju! I inspiriše industriju mirisa da se kreiraju klasični miris."

                         

Sam parfem je žućkaste boje. Predstavljen je 2001. godine u elegantnoj bočici koju je dizajnirao Eric Lee. Visoke note donose povjetarac afričkog đumbira, korijandera, ciklame, jasmina i cvjetova kajsije. Srednje note zavode cvjetnim akordima ružičastog božura, gardenije i ylang ylanga, a baza senzualno miluje notama mošusa, japanske šljive, sandalovinom i tonkom. Kada pročitate sve ovo pomislite da parfem nije lijep, jer sadrži previše toga. Naprotiv, parfem odiše elegancijom i ljepotom. Osjete se lagane cvjetne note, i ovaj parfem je pun pogodak za posebne prilike.




Ono što mi se najviše sviđa kod njega su postojanost i dugotrajnost. Samo 2-3 špricanja ujutro su dovoljna da parfem osjetite i naveče kada dođete kući poslije napornog dana.



Parfem možete koristiti svaki dan, ali bih vam ipak preporučila da ga koristite samo za posebne prilike, za izlaske i sl. Naravno, nanesite ga ponekad i na sasvim običan dan, kada vam nedostaje onaj osjećaj ženstvenosti i elegancije. On će biti pravi pogodak. I ma koliko to glupo zvučalo, upravo ovaj parfem je u stanju da vam popravi raspoloženje na prvi dodir sa vašom kožom. 



Ovu bočicu sam kupila u trenutnom katalogu.
100ml - 29,90KM

Također možete kupiti i parfemski sprej za tijelo po cijeni od 7,90KM (75ml). Parfemski sprej je laganija verzija parfema, što ga čini idealnim za ljetne dane. Tu je još i bočica parfema od 30ml po cijeni od 9,90KM.

Da li ste i vi probale ovaj parfem? Kako vam se čini?
Pišite mi vaša iskustva sa ovim parfemom! <3

Instagram: @emiinaab

DIY: Šampon za suho pranje kose



Pranje kose svaki dan nije zdravo, ali ima djevojaka koje skoro svaki dan ju peru. Sigurno im nije drago, ali moraju... Poslije pranja kose tu je sušenje, peglanje, uvijanje i tako prođe vječnost dok sve završe.
Ukoliko si ti jedna od ovakvih djevojaka, onda je ovaj post baš za tebe!
Šampon za suho pranje kose je idealno rješenje za brzo čišćenje kose. Ovaj šampon ne zamjenjuje vodu i standardni šampon! To je samo rješenje kada se kosa umasti, a morate odmah izaći. Šampon za suho pranje kose upija višak masnoće koji se pojavljuje na tjemenu, ali također i daje volumen kosi.
Možete ga kupiti u raznim drogerijama, ali su obično skupi i mali. Ipak, jeftinije i bolje je da sami sebi napravite. Barem ćete znati tačan sasatv onoga što koristite.
Ovo je jednostavan način da smanjite vrijeme jutarnjeg spremanja za školu, fakultet ili posao. Ne morate prati kosu, a ona će ipak blistati iako se zadnji put družila sa šamponom prije 2 dana. Postoje dva različita recepta, jedan za svijetlu i jedan za tamnu kosu. Oba su jednostavna za napraviti, a možete dodati i svoje omiljeno eterično ulje.

Šampon za suho pranje svijetle kose
  • 1/4 šolje škroba (škrobno brašno),
  • 1/4 šolje sode bikarbone,
  • 5 do 10 kapi eteričnog ulja (po izboru).


Stavite škrob (škrobno brašno) i sodu bikarbonu u malu posudu. Zatim dodajte 5 do 10 kapi eteričnog ulja po izboru (npr. lavanda). Sve sastojke dobro promješajte viljuškom.





Smjesu možete držati u nekoj manjoj tegli ili posudi, a najbolje u staroj posudi od začina na čijem poklopcu imate rupice. Tako ćete lakše aplicirati smjesu na kosu.



Šampon za suho pranje tamne kose
  • 1/4 šolje škroba (škrobno brašno),
  • 1/4 šolje kakaa,
  • 5 do 10 kapi eteričnog ulja (po izboru).
Pomješajte sve sastojke u maloj posudi, a zatim stavite u staru kutiju za začine.







Kako koristiti šampon za suho pranje kose

Ukoliko ste smjesu stavili u kutiju za začine, potrebno je samo da se počešljate, zatim istresete određenu količinu ove smjese i kosu "istresete" prstima. Možete se dodatno počešljati, mada ja to nikada ne radim. Ako se počešljam nestane volumen.

Ukoliko ste smjesu stavili u neku teglicu ili posudu, morat ćete ju staviti na kosu pomoću kista za šminkanje. Postupak je isti! Počešljate se, kistom nanesete smjesu, pređete prstima i počešljate se ako želite. I to je to! Masnoće nema! :D

Uvijek stavite manju količinu! Ipak je lakše dodati još nego da dodate previše. :)





Važno je napomenuti da ne nanosite smjesu samo na razdeljak, nego kosu na tjemenu raspodijelite na nekoliko pramenova i nanesite na masne dijelove. 

Nadam se da će i vama ovo pomoći, ali i uštedjeti vrijeme! 

I ne zaboravite, ovo NE ZAMJENJUJE pravi šampon, samo je privremeno rješenje kada smo u frci sa vremenom!!!

Do sljedećeg posta, ljubim vas sve! <3

Smršati bez dijete?



Period novogodišnjih praznika je pravo vrijeme donošenja novih odluka, ali isto tako i vrijeme za dobijanje kilica od (ne)jedenja raznih poslastica. Ukoliko imate nekoliko kg viška i želite ih skinuti, ili ako ste se kao ja, nakon godina treniranja ulijenili, ovo je idealno rješenje za vas.
Ovo nije dijeta koje se morate pridržavati, jesti 1 jabuku dnevno i piti samo vodu. Ovo je način ishrane sa kojim ćete ubrzati metabolizam, skinuti višak kilograma, a poslije i održavati željenu kilažu. Za samo 30 dana moći ćete ući u farmerke 2 broja manje, promijeniti navike i osjećati se super. Poslije ovih 30 dana nećete htjeti vratiti se na staro. Nemate šta izgubiti, osim kilograma i loših navika. Moj tata se drži ovog režima od kad znam za njega i kilaža mu je uvijek ista. Prvo ju je skinuo, a sada održava. I ja sam se pridržavala ovoga i smršala sam, ali sam poslije zbog obaveza bila primorana da jedem samo lisnata tijesta. Sada se vraćam ovom režimu i jedva čekam da vidim i osjetim rezultate.
Nisam nutricionista, nisam doktor, ni profesionalni trener. Sve što ovdje piše zasnovano je na mnogo savjeta koje sam čula/pročitala o ishrani i mršavljenju, te odlučila da iz svega jedem na bazi zdravog razuma.
Rezultati koje imate pridržavajući se ovog načina ishrane:
  • manje kilograma,
  • više mišića i manje masnih naslaga,
  • bez celulita,
  • poboljšana krvna slika,
  • smanjen holesterol,
  • smanjen visok pritisak,
  • Više energije.
  • Bolje raspoloženje.
  • Bolja koncentracija.


Kako?
Potrebno je samo napraviti male izmjene u navikama. Zdrav razum vam govori da ne jedete procesuiranu hranu, dakle, proizvode iz kutije i kesice. Gotovu hranu, kekse, bombone, sladolede… Zdrav razum vam kaže da ne pripremate hranu dubokim prženjem, pohovanjem i sa zaprškama. Na osnovu zdravog razuma znate da šećeri i testa nisu dobar izbor.
Ovo je predlog za prvi mjesec. Samo 30 dana. Nakon tog vremena, kada vam se organizam potpuno adaptira na (n)ovu ishranu, unosite promjene koje ostaju u domenu zdravog. Jedite umjereno i raznovrsno.

Šta JESTI prvih 30 dana i zauvijek?
Jedite pravu hranu.
Pod pravom hranom podrazumijeva se meso (kuhano, pirjano, pečeno). Bolje je jesti bijelo (piletina, puretina), nego crveno (junetina, teletina). Ali možete jesti i crveno, umjerenije, najviše jednom nedjeljno. Meso – jedan obrok dnevno.
Riba - jedite sve vrste ribe. Najbolje masne ribe (tunjevina, losos), ali ni sa jednom vrstom nećete pogriješiti. Riba – može i dva obroka dnevno, ako vam se tako sviđa.
Također, možete jesti i školjke, te i druge morske plodove.
Povrće - jedite sve vrste povrća uz svaki obrok, u neograničenim količinama.
Salate - sve vrste salata koje ste sami napravili i začinili maslinovim uljem, prirodnim začinima i limunom. I njih jedite uz svaki obrok u neograničenim količinama.
Voće - možete jesti sve vrste voća, samo prije podne. Jedna porcija, svakog dana. Npr., između doručka i ručka.
Ulja - maslinovo (extra vergine, na kojem možete i da pržite) i od repice (na kojem ne pržite). Do dvije supene kašike dnevno.
Puter ¸- kao prst debeo komadić.
Orašasto voće - badem, lješnjak, brazilski orah, pistacije, indijski orah… Najviše jedna šaka dnevno.
Jaja - ako jedete i žumaca, ograničite na dva cijela jaja dnevno. Ako jedete samo bjelanca, možete ih jesti neograničeno. Kuhano ili pečeno na maslinovom ulju.
Mlečni proizvodi - umjereno, obrano, jedna šolja jogurta, 150 gr mekog sira ili 100 ml mlijeka dnevno.
Ovsene pahuljice - samo jednom dnevno, prije podne (najviše 50 g) sa obranim mlijekom ili jogurtom.
Suho voće - prirodno sušeno voće, ne kandirano. Najviše jedna zatvorena šaka dnevno, prije podne.
Stevia - prirodni zaslađivač.
Zeleni čaj
Voda - bar 2l dnevno.
Kafa - bez šećera.

Šta NE JESTI prvih 30 dana?
Hljeb - nikakav, ni integralni! Tu spadaju i kifle i sva peciva (poslije ovih 30 dana možeš uvesti po jedan komad hljeba u prijepodnevnim satima, od cijelog zrna).
Špagete, pizze - ni slučajno!!! Ni od integralnog brašna (poslije ovih 30 dana možeš uvesti tjestetinu od integralnog brašna, jedan obrok, jednom sedmično).
Šećeri - bijeli, žuti, od šećerne trske ili repe, slatkiši.
Svinjetina
Suhomesnato
Sve ostale žitarice
Mahunarke, grah, grašak, soja (nakon ovih 30 dana, ovo je za tebe povrće, možeš ga jesti normalno)
Riža - ni integralna (nakon 30 dana, normalno, ponekad).
Pojačivači ukusa, vegeta i slično, natren i slični zaslađivači.
Alkohol
 (nakon 30 dana, čaša vina, to je OK. U principu, izbegavaj pivo ili žestoka pića).
Margarin
Suncokretovo ulje
Sokovi
 - ni diet, ni sugar free. Jednostavno, nikakvi sokovi, osim svježeg soka iz ličnog sokovnika, ali to vam je onda ona porcija voća od gore.
To je to. Pa, je li, nije nikakav big dil? To sve možete. Uostalom, na osnovu sopstvenog zdravog razuma, već ste sve ovo znali.

Broj obroka
Jedite 3 do 5 puta dnevno, ali tako da vam glavni obroci budu obroci poslije kojih ste siti, a za užine birajte svježe ili suho voće (prije podne) i salate ili mliječne proizvode ili orašasto voće (poslije podne). Hranite se kao što biste hranili sopstveno dijete.

Danas je nulti dan
Ako vam se sve ovo čini moguće, neka trenutak kada ovo čitate, bude vaš nulti dan. Jedite danas onako kako ste navikli. Jedite i više, nema veze, od sutra ćete sve promijeniti. Ali, kad svane sutra, pridržavajte se gornjeg spiska.

Merenje
Stanite na vagu prvog dana. Onda je sklonite dok ne prođe svih 30 dana. Izmerite osnovne mjere na tijelu: obim struka, kukova, butine, nadlaktice. Zapišite, te ponovite mjerenje kada prođe 30 dana.

Aktivnost
Uvedite svaki dan minimum 30 minuta neke fizičke aktivnosti, u zavisnosti od vaše trenutne fizičke spremnosti. Brzo hodanje, trčanje, aerobik, bicikl, bodibilding… Bilo šta. Ne brinite ako ste zapušteni, i ja sam bila. Svaki početak je težak, ali je nužno da se aktivirate bar pola sata dnevno. Barem idite pješke na posau, na fax, u školu. Krećite se što više možete!
Ako možete da izdržite samo 30 dana sa ovakvom ishranom, bez izuzetaka i varanja, garantujem vam da ćete smršati od 3 do 5 kilgorama za 30 dana, u zavisnosti od toga koliko viška trenutno imate (oni koji treba da izgube manje, izgubiće manje, i taj rad).
Ja sam ovako izgubila skoro 6 kilograma za mjesec dana, s tim da sam išla u teretanu 4 puta sedmično.
Ovo su, dakle, osnove. Ovdje nema ništa što bi moglo da ugrozi vaše zdravlje.

Pitajte.
Ako mislite da me pitate kako da izdržite jer ste navikli da jedete ovo ili ono, ili sa gornjeg spiska ne volite ono ili ovo. Nemojte. Jednostavno, onda nemojte da slijedite ove promjene, pronađite neke koje vam više odgovaraju.
Na “tržištu” ima raznih sistema i pravila i to znamo, ovo je samo jedan običan, moj. Ne morate ni da primijetite da je ovo replika ili varijacija na nešto što vam je poznato. Ovo već jeste replika i varijacija na gomilu poznatih stvari.
Ovdje prenosim svoja iskustva i svoje rezultate. Sigurna sam da imate svoje ideje, ali ćemo o njima na drugim postovima.
Uskoro ću objaviti post u kome će biti moj način ishrane za 7 dana. Tako ćete dobiti ideju šta i kako da jedete i kombinujete.
Inače, sve ostalo u vezi sa ovih 30 dana, pitajte.
Sretno svima koji se odluče probati ovo! Na početku će vam biti neobično bez nekih namirnica na koje ste navikli, ali izdržite. Sjetite se samo kako ćete izgledati za 30 dana. Sjetite se da će vam zdravlje biti bolje. A šta će tek biti za 60 dana... Uhh... <3

Category3